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  • ÃâÆÇÀÏ2017-11-03
  • µî·ÏÀÏ2019-10-14
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Ã¥¼Ò°³

ÇöÀçÀÇ °æÁ¦ »óÅ´ °ú°Å¿¡ ³»°¡ ±×¸° °æÁ¦ Ã»»çÁø¿¡ ÀÇÇØ °áÁ¤µÈ´Ù°í ÇÑ´Ù. °¡³­ÇÑ À̹ÎÀÚÀÇ ¾Æµé·Î Å¾ °ï±ÃÇÑ ¾î¸° ½ÃÀýÀ» º¸³»°í ¼ö½Ê °¡ÁöÀÇ »ç¾÷À» ½ÃµµÇϸ鼭 ¹é¸¸ÀåÀÚÀÇ ²ÞÀ» Å°¿ü´ø ÇϺ꠿¡Ä¿. ¡º¹é¸¸ÀåÀÚ ½ÃÅ©¸´¡»Àº ±×°¡ ¼º°øÀÇ ±â»Ý°ú ½ÇÆÐÀÇ ³ª¶ôÀ» ¸ðµÎ °æÇèÇϸ鼭 Ã¼µæÇÑ ºÎ¿¡ À̸£´Â °úÁ¤À» ´ãÀº °ÍÀÌ´Ù.

µ·°ú ¹«ÀǽÄÀÇ °ü°è, ºÎ¸¦ ÀÌ·ç´Â ½É¸®ÀûÀΠ°úÁ¤°ú ¼±¾ð, ÇൿÁöħ µî ºÎÀÚ°¡ µÇ°íÀÚ Çϴ »ç¶÷µéÀÌ ½±°Ô ÀÌÇØÇÏ°í µû¶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÇ¾î Àִ À̠åÀº Ãâ°£ Áï½Ã ¾Æ¸¶Á¸ º£½ºÆ®¼¿·¯·Î µî±ØÇÏ¿´´Ù. ´Ü¼øÈ÷ µ· ¹ö´Â ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇÑ À̾߱Ⱑ ¾Æ´Ï¶ó ºÎ¿¡ ´ëÇÑ ÀÚ½ÅÀÇ ¹«ÀǽÄÀ» Á¡°ËÇغ¸°í ºÎ¸¦ ÀÌ·ç±â À§ÇØ ¾î¶»°Ô »ý°¢ÇÏ°í ÇൿÇؾߠÇÏ´ÂÁö¸¦ ¸Å´º¾óó·³ ´Ü°èº°·Î ÀÚ¼¼ÇÏ°Ô ¼³¸íÇÏ°í Àֱ⠶§¹®¿¡ ¡®³ªµµ ºÎÀÚ°¡ µÇ°í ½Í´Ù¡¯´Â ²ÞÀ» Ç°Àº »ç¶÷µé¿¡°Ô´Â »ý°¢À» ¹Ù²Ù¾î ºÎ¸¦ ²ø¾î´ç±â´Â ÃÖ°íÀÇ ¸Å´º¾óÀ̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

À̠å¿¡¼­ ¿¡Ä¿´Â ¾î¸° ½ÃÀý¿¡ °¡Á·À» ÅëÇØ º¸°í µéÀº °æÇè°ú ½À°üÀÌ Áö±Ý ³ªÀÇ µ·¿¡ ´ëÇÑ »ý°¢°ú ÇൿÀ» Çü¼ºÇÑ´Ù°í ¼³¸íÇÏ°í À̹̠ÇÁ·Î±×·¡¹ÖµÇ¾î Àִ µ·¿¡ ´ëÇÑ ¹«ÀǽÄÀ» ¼º°øÀ» ÇâÇØ ´Ù½Ã ¼¼ÆÃÇϴ ³î¶ó¿î ÅëÂûµéÀ» ¾Ë·ÁÁÖ°í ÀÖ´Ù. »ç¼ÒÇÏ´Ù°í Ä¡ºÎÇعö·È´ø ÀϵéÀÌ ¾î¶»°Ô ºÎÀÇ ±æ¸ñÀ» °¡·Î¸·°í ½º½º·Î¸¦ ´ä´äÇÑ Çö½Ç ¼Ó¿¡ ¾ÈÁÖÇÏ°Ô ¸¸µå´ÂÁö, °¡³­À» ºÎ¸£´Â ¸¶À½À» ¹ö¸®°í ³»¸éÀÇ ÈûÀ» °­È­ÇÏ¿© ºÎÀÚ°¡ µÇ´Â ¼±¾ð°ú ¹é¸¸ÀåÀÚ ¸¶Àεå, ÇൿÁöħ µî ½Ç¿ëÀûÀΠ±â¼úµéÀÌ ÇϺ꠿¡Ä¿ ÀÚ½ÅÀÇ °æÇè´ãµé°ú ÇÔ²² Àß Á¦½ÃµÇ¾î ÀÖ´Ù.

ÀúÀÚ¼Ò°³

¹«ÀÏǬ¿¡¼­ ºÒ°ú 2³â ¹Ý ¸¸¿¡ ¹é¸¸ÀåÀÚ°¡ µÈ Àü¼¼°èÀÎÀÇ ºÎÀÇ ¸àÅäÀÌ´Ù. 
±×´Â ´Üµ· 30´Þ·¯¸¦ Áö´Ï°í Ä³³ª´Ù¿¡ ¿Â À¯·´°è À̹ÎÀÚÀÇ ¾Æµé·Î Å¾ Åä·ÐÅä¿¡¼­ ÀÚ¶ó°í ½º¹«»ì ÀÌÈÄ¿¡´Â ¹Ì±¹¿¡¼­ »ì¾Ò´Ù. ¿­¼¼ »ìºÎÅÍ ½Å¹®¹è´Þ, ¾ÆÀ̽ºÅ©¸² Àå»ç¸¦ Çϴ µî ¾î·Á¿î Áý¾È ÇüÆí ¼Ó¿¡¼­ ¼ºÀå±â¸¦ º¸³Â°í ¿äÅ© ´ëÇÐÀ» Á¹¾÷ÇÑ ÈÄ 5°³ µµ½Ã¸¦ ÀüÀüÇϸç 12°³°¡ ³Ñ´Â ´Ù¾çÇÑ ÀϵéÀ» Çϸ砹鸸ÀåÀÚ°¡ µÇ°Ú´Ù´Â ²ÞÀ» Å°¿ö³ª°¬´Ù. ¼ö¸¹Àº ÁÂÀýÀÇ ½Ã°£ ÀÌÈÄ ´ëÃâ¹ÞÀº 2õ ´Þ·¯·Î Ã¹ »ç¾÷À» ½ÃÀÛÇØ 10°³ÀÇ ÁöÁ¡À» °¡Áø »ç¾÷ü·Î ¹Ù²ã³õ°í ¡¸Æ÷Ã᡹ ¼±Á¤ 500´ë ±â¾÷¿¡ È¸»ç ÁöºÐÀÇ Àý¹ÝÀ» ÆȾƠ¹é¸¸ÀåÀÚÀÇ ¹Ý¿­¿¡ ¿Ã¶ú´Ù. Áö±ÝÀº ºÏ¾Æ¸Þ¸®Ä« ¼º°ø Æ®·¹ÀÌ´× ºÐ¾ß¿¡¼­ °¡Àå ºü¸¥ ¼ºÀåÀ» º¸À̴ Peak Potential TrainningÀÇ »çÀåÀ¸·Î È°¹ßÇÑ °­¿¬À» ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ±×ÀÇ ¿¡³ÊÁö ³ÑÄ¡°í °æÇè¿¡¼­ ¿ì·¯³ª¿Â ºÎ¸¦ ÀÌ·ç´Â ³ëÇÏ¿ì´Â Àü¼¼°è 80°³±¹¿¡¼­ 50¸¸ ¸íÀÌ ³Ñ´Â »ç¶÷µéÀ» ¹é¸¸ÀåÀÚÀÇ ±æ·Î À̲ø¾î ¿Ô´Ù.

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°¨¼öÀÇ ±Û  »ý°¢À» ¹Ù²Ù¾î ºÎ¸¦ ²ø¾î´ç±â´Â ÃÖ°íÀÇ ¸Å´º¾ó
ÇÁ·Ñ·Î±×  ºÎÀÚó·³ »ý°¢ÇÏ°í ºÎÀÚó·³ ÇൿÇ϶ó

Á¦1ºÎ »ý°¢ÀÌ ¹Ì·¡ÀÇ ºÎ¸¦ °áÁ¤ÇÑ´Ù

ºÎ¿Í ¼º°øÀº °æÁ¦ Ã»»çÁø¿¡ µû¶ó ¿òÁ÷ÀδÙ
»Ñ¸®°¡ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¿­¸Å°¡ ¿­¸°´Ù / ³»¸éÀÇ º¯È­¸¦ ³ª¿¡°Ô °­·ÂÈ÷ ¼±¾ðÇÑ´Ù

°ú°ÅÀÇ °æÇèÀÌ ³ª¸¦ Áö¹èÇÏ°í ÀÖ´Ù
°æÁ¦ Ã»»çÁøÀ» ¸¸µç Ã¹ ¹ø° ¿µÇâ  ¾î¸° ½ÃÀý¿¡ ¾î¶² ¸»À» µè°í ÀÚ¶ú´Â°¡ / °æÁ¦ Ã»»çÁøÀ» ¸¸µç µÎ ¹ø° ¿µÇâ  ¾î¸° ½ÃÀý¿¡ ´©±¸¸¦ º¸°í ÀÚ¶ú´Â°¡ / °æÁ¦ Ã»»çÁøÀ» ¸¸µç ¼¼ ¹ø° ¿µÇâ  ¾î¸° ½ÃÀý¿¡ ¾î¶² Æ¯º°ÇÑ °æÇèÀ» ÇÏ¿´´Â°¡

ÀÌÁ¦ °æÁ¦ Ã»»çÁøÀ» ºÎÀÚ´ä°Ô ±×¸®ÀÚ

Á¦2ºÎ ¹é¸¸ÀåÀÚÀÇ 17°¡Áö ½ÃÅ©¸´

¹é¸¸ÀåÀÚ ¸¶Àεå1  ³» ÀλýÀÇ ºÎ´Â ³»°¡ ¸¸µç´Ù
¹é¸¸ÀåÀÚ ¸¶Àεå2  ºÎÀڴ ºÎ¸¦ ¸ñÇ¥·Î ÇÑ´Ù
¹é¸¸ÀåÀÚ ¸¶Àεå3  ºÎ¸¦ ²Þ²Ù°í Çå½ÅÇϴ »ç¶÷¸¸ÀÌ ºÎÀÚ°¡ µÈ´Ù
¹é¸¸ÀåÀÚ ¸¶Àεå4  Å©°Ô »ý°¢Çϴ »ç¶÷ÀÌ Å©°Ô ÀÌ·é´Ù
¹é¸¸ÀåÀÚ ¸¶Àεå5  ÇൿÇϴ °ÍÀÌ ÇൿÇÏÁö ¾Ê´Â °Íº¸´Ù ³´´Ù
¹é¸¸ÀåÀÚ ¸¶Àεå6  ºÎ¸¦, ºÎÀÚ¸¦ ±àÁ¤Ç϶ó
¹é¸¸ÀåÀÚ ¸¶Àεå7  ±àÁ¤ ¿¡³ÊÁö¸¦ °¡Áø »ç¶÷µéÀ» °¡±îÀÌÇ϶ó
¹é¸¸ÀåÀÚ ¸¶Àεå8  ÀڽŰú ÀÚ½ÅÀÇ °¡Ä¡¸¦ ¾Ë·Á¾ß ÇÑ´Ù
¹é¸¸ÀåÀÚ ¸¶Àεå9  ¾î¶² ¾î·Á¿òÀÌ ´ÚÃĵµ ±×º¸´Ù °­ÇØÁ®¶ó
¹é¸¸ÀåÀÚ ¸¶Àεå10  ¡°³ª´Â ÃæºÐÈ÷ ¹ÞÀ» ¸¸Å­ °¡Ä¡ Àִ »ç¶÷ÀÌ´Ù.¡±
¹é¸¸ÀåÀÚ ¸¶Àεå11  ½Ã°£ÀÌ ¾Æ´Ñ °á°ú¿¡ µû¶ó º¸»ó¹Þ¾Æ¶ó
¹é¸¸ÀåÀÚ ¸¶Àεå12  µÑ ´Ù °¡Áú ¼ö ÀÖ´Ù
¹é¸¸ÀåÀÚ ¸¶Àεå13  ÁøÁ¤ÇÑ ºÎÀǠôµµ´Â ¼øÀÚ»êÀÌ´Ù
¹é¸¸ÀåÀÚ ¸¶Àεå14  ÀûÀº µ·ºÎÅÍ °ü¸®ÇÏ°í ÅõÀÚÇϴ ½À°üÀ» µé¿©¶ó
¹é¸¸ÀåÀÚ ¸¶Àεå15  µ·ÀÌ ³ª¸¦ À§ÇØ ÀÏÇÏ°Ô Ç϶ó
¹é¸¸ÀåÀÚ ¸¶Àεå16  µÎ·Á¿ò¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ÇൿÀ» ½ÃÀÛÇ϶ó
¹é¸¸ÀåÀÚ ¸¶Àεå17  ÃÖ°íÀÇ º¸»óÀ» ¹ÞÀ¸·Á¸é ÃÖ°í°¡ µÇ¾î¶ó

¿¡Çʷαנ ¸»Çϱâ´Â ½±´Ù. ÇൿÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù!
ºÎÀÚ ¸Å´º¾ó  ¹é¸¸ÀåÀÚ ¼±¾ð°ú ÇൿÁöħ

ÇÑÁÙ ¼­Æò