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책소개

이 책은 아침 15분 요가를 통해 스트레스를 해소하고 건강과 활력을 되찾을 수 있는 방법을 소개한다. 15분의 짧은 시간이지만 결코 요가의 기본 자세를 소홀히 하지 않는다. 기존의 어려운 요가 동작이 아니라 아이부터 노인까지 누구나 쉽게 따라할 수 있는 가벼운 동작을 수록하였으며 처음부터 끝까지 그림을 통한 자세한 설명과 간단한 주석, 각 동작에 어울리는 호흡법 소개로 보는 이로하여금 쉽게 따라하고 몸에 익힐 수 있게 구성되어 있다.

이 책은 요가를 하고 싶지만 시간 여유가 없어 요가 강습소를 찾지 못하는 사람, 또는 온 몸을 구부리고 꺾는 요가 동작이 부담스러운 사람들에게 적합한 책이다. 

목차

소개하는 글 

수행의 길 
시작하기 
매일매일 모닝 요가 
요가를 좀더 깊이 배우고 싶은 이들을 위해 
애잔한 피리 소리 속에 시작되는 영웅의 비상!! 
「파탄잘리 수트라」요가 경전에 대하여 
명상 
아무 때나 할 수 있는 휴식 동작 
한눈에 보는「전신 요가 15분 프로그램」 

한줄 서평