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아주 쉬운 다이어트책 : 올 한해 내 뱃살을 앗아간 습관성형 비법서
아주 쉬운 다이어트책 : 올 한해 내 뱃살을 앗아간 습관성형 비법서
  • 평점평점점평가없음
  • 저자이은주 저
  • 출판사작가와
  • 출판일2023-05-22
  • 등록일2023-08-01
보유 1, 대출 0, 예약 0, 누적대출 6, 누적예약 1
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책소개

"아주 쉬운 다이어트책"은 여러분들이 건강하게 다이어트를 할 수 있도록 도와주는 책입니다. 다이어트사례와 함께 매우 쉽게 따라할 수 있는 다이어트 방법을 제공합니다. 그리고 이 책은 건강한 습관을 만들기 위한 다양한 팁과 레시피를 제공합니다. "아주 쉬운 다이어트"를 통해 나에게 지금 필요한 다이어트습관은 무엇인지 확인해 보세요. 그리고 변화될 나를 위해 지금할 수 있는 습관은 무얼까? 생각해 보는 시간을 드립니다.

목차

목   차 

프롤로그

1장: 웃었더니 복이 온 my body
     1. 웃으면 복이 올까?
     2. 10대 첫 다이어트의 용기
     3. 20대 각종 질병과의 대화
     4. 30대 질병이 가져온 직업

2장. 왜 다이어트를 해야만 하는가?
     1. 건강한 삶을 위한 다이어트
     2. 단순한 몸매 개선이 아니다?
     3. 자신감을 주는 다이어트
     4. 인생을 바꿀 수 있는 시작!!

3장. 1,500㎈ 다이어트 비법!
     1. 건강한 1,500㎈ 식단
     2. 적극적인 운동
     3. 적절한 수면시간 확보
     4. 건강한 마인드 유지

4장. My body Diet 유지하는 팁
     1. 작은 목표설정
     2. 일정한 시간과 장소
     3. 동기부여를 유지하는 팁
     4. 웃으면서 운동을 즐기자!
참고문헌
에필로그

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