ÄÁÅÙÃ÷»ó¼¼º¸±â

³ªÀÇ ¹Ý·Áµ¿¹°µµ ³ªÃ³·³ ÇູÇÒ±î
³ªÀÇ ¹Ý·Áµ¿¹°µµ ³ªÃ³·³ ÇູÇÒ±î
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  • ÀúÀÚµ¥À̺ñµå ¹ÌÄ¡ Àú/Ã߹̶õ ¿ª
  • ÃâÆÇ»çºÒ±¤ÃâÆÇ»ç
  • ÃâÆÇÀÏ2019-08-28
  • µî·ÏÀÏ2020-03-10
º¸À¯ 1, ´ëÃâ 0, ¿¹¾à 0, ´©Àû´ëÃâ 9, ´©Àû¿¹¾à 0

Ã¥¼Ò°³

¾ðÁ¨°¡´Â ³» °çÀ» ¶°³¯ ¹Ý·Áµ¿¹°À» »ý°¢Çϸé
½½ÆÛÁö´Â »ç¶÷µéÀ» À§ÇѠå

¡®³ª¸¸ ¹Ý·Áµ¿¹° ¾ø¾î!¡¯ 1ÀΠ°¡±¸ÀÇ Áõ°¡¿Í ´õºÒ¾î °³, °í¾çÀÌ µî ¹Ý·Áµ¿¹°°ú ÇÔ²² »ì¾Æ°¡´Â »ç¶÷ÀÌ ºü¸£°Ô ´Ã°í ÀÖ´Ù. °¡Á·¸¸Å­À̳ª ¼ÒÁßÇÑ Á¸Àç·Î, °ü°è°¡ ±í¾î°¥¼ö·Ï ¹Ý·ÁÀεéÀº ¸¹Àº ¹°À½µéÀ» °®°Ô µÈ´Ù. SNS¿¡ µîÀåÇϴ ¿¹»Û ¸ð½ÀÀÇ ¹Ý·Áµ¿¹°Ã³·³ ±×Àú ³ª¿¡°Ô ±â»ÝÀ» Áִ Á¸Àç·Î¸¸ »ì¾Æ¾ß ÇÒ±î? ¿ì¸®°¡ Áִ »ç·á¸¦ ¸Ô°í, ÇÔ²² »êÃ¥Çϴ °Í, ÀÌ°Í ¸»°í ¹Ý·Áµ¿¹°ÀÌ »ì¾Æ¾ß ÇÒ ´Ù¸¥ ÀÌÀ¯´Â ¾ø´Â °ÍÀϱî? ¹Ý·Áµ¿¹°Àº Àΰ£°ú ¶È°°Àº °¨Á¤°ú ¸¶À½À» Áö³æÀ»±î? ±×µéÀº ¾È¶ô»ç¸¦ ¿øÇÒ±î? Á×À¸¸é ¾îµð·Î °¥±î? ¿µÈ¥Àº Àִ °ÍÀϱî? ´©±¸µµ ¸íÄèÇÏ°Ô ´äÇÏÁö ¸øÇϴ Áú¹®µéÀÌ´Ù. 
¿À·§µ¿¾È ºÒ±³ ¼öÇàÀ» ÇØ ¿Â ¼¼°èÀûÀΠº£½ºÆ®¼¿·¯ ÀÛ°¡ µ¥À̺ñµå ¹ÌÄ¡´Â ÀÌ·± ¹°À½ÀÇ ´äÀ» ºÒ±³¿¡¼­ Ã£¾Ò´Ù. ±× ¿ª½Ã ¾î¸° ½ÃÀý ±â´ÏÇDZ×, Åä³¢ µî ¹Ý·Áµ¿¹°À» Å°¿ì¸ç ±×µéÀÇ ³»¸éÀÇ »îÀ» ±Ã±ÝÇØÇÏ°í, ¿µ¿øÈ÷ ÇÔ²² ÇÒ ¼ö ¾øÀ½¿¡ Å« ½½ÇÄÀ» ´À²¼´Ù. Àΰ£°ú ´Ù¸¥ Á¸ÀçµéÀ» Â÷º°ÇÏÁö ¾Ê´Â ºÒ±³ÀÇ ½Ã¼±À¸·Î ¾î¸° ½ÃÀýÀÇ ¹°À½¿¡ ´ëÇÑ ´äÀ» Ã£Àº ±×´Â ±× ±ú´ÞÀ½À» À̠å¿¡ ´ã¾Æ³Â´Ù. ¹Ý·Áµ¿¹°°ú ÀÏ»óÀ» ÇÔ²² ³ª´©´Â ¹ý, ¹Ý·Áµ¿¹°ÀÌ ¹Ù¶ó´Â ÁøÂ¥ Çູ, ÇÔ²² Ä¡À¯Çϴ ¹ý, ¹Ý·Áµ¿¹°À» ÆòÈ­·Î¿î Á×À½À¸·Î À̲ô´Â ¹ý, ÇÔ²² ¿µÀûÀ¸·Î ¼ºÀåÇØ °¡´Â ¹ý µî. ¹Ý·Áµ¿¹°°ú ¿ì¸®°¡ ÇÔ²² ÇູÇÏ°Ô »ì¾Æ°¡´Â ¹æ¹ýµéÀº ±¸Ã¼ÀûÀÌ°í ½Ç¿ëÀûÀ̸砰¨µ¿ÀûÀÌ´Ù. 
±×·±µ¥ À̠åÀÇ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ¸·Á¸é ²À ºÒ±³¸¦ ¹Ï¾î¾ß ÇÒ±î? ÀúÀڴ ¸»ÇÑ´Ù. ¡°¾Æ¹«°Íµµ ¹ÏÀ» ÇÊ¿ä°¡ ¾ø´Ù. ¿­¸° ¸¶À½À̸é ÃæºÐÇÏ´Ù.

ÀúÀÚ¼Ò°³

¼¼°èÀû º£½ºÆ®¼¿·¯ÀÌÀÚ ¸í»óÀ» °¡¸£Ä¡´Â ÁöµµÀÚÀÌ´Ù. ·Îµ¥½Ã¾Æ(Áö±ÝÀÇ Áü¹Ùºê¿þ)¿¡¼­ Å¾ ¾ÆÇÁ¸®Ä«ÀÇ ¹æ´ëÇÑ ÀÚ¿¬À» ¹þÇϸç ÀÚ¶ú°í ³²¾ÆÇÁ¸®Ä«°øÈ­±¹, ·Îµµ½º ´ëÇп¡¼­ °øºÎÇß´Ù. ·±´øÀÇ È«º¸È¸»ç¿¡ ´Ù´Ï´ø Áß ÀÏ¿¡ ´ëÇÑ ½ºÆ®·¹½º¸¦ Á¶ÀýÇϱâ À§ÇØ ¸í»óÀ» ½ÃÀÛÇϸ鼭 ºÒ±³¸¦ ¸¸³µ´Ù. ±× µÚ Æ¼º£Æ® ºÒ±³ ½º½ÂµéÀ» Ã£¾Æ´Ù´Ï¸ç °¡¸£Ä§À» ¹Þ¾ÒÀ¸¸ç, ¼öÇà°ú ¸í»ó °ü·Ã¼­ µîÀ» Æì³Â´Ù. ±×ÀǠåµéÀº40°³±¹ 26°³ ÀÌ»óÀÇ ¾ð¾î·Î ¹ø¿ª ¼Ò°³µÇ¾ú´Ù.
Àú¼­·Î´Â, Àεµ ½½·³°¡¿¡¼­ ´Þ¶óÀÌ ¶ó¸¶ÀÇ ¼Õ¿¡ ±ØÀûÀ¸·Î ±¸Á¶µÈ °í¾çÀÌÀÇ À̾߱⸦ ´Ù·é ¡º´Þ¶óÀÌ ¶ó¸¶ÀÇ °í¾çÀÌ¡», ÀÚ½ÅÀǠüÇèÀ» Åä´ë·Î Æ¼º£Æ® ºÒ±³ÀÇ Á߽ɠ°¡¸£Ä§À» ¼Ò°³ÇÑ ¡º¹Ù»Û »ç¶÷µéÀ» À§ÇÑ ºÒ±³(Buddhism for Busy People)¡», ¸í»óÀÇ ÁÁÀº Á¡µéÀ» ´Ù·é ¡º¼­µÑ·¯¶ó ±×¸®°í ¸í»óÇ϶ó(Hurry Up and Meditate)¡», ¼¢Æ¼µ¥¹ÙÀÇ º¸»ì ¼öÇà¹ýÀ» ½±°í À§Æ® Àִ ±Û·Î Ç®¾î³½ ¡ºÀϻ󿡼­ÀÇ ÇØÅ»(Enlightenment to Go)¡»µîÀÌ ÀÖ´Ù.
¾î¸° ½ÃÀý Åä³¢, ±â´ÏÇDZ×, »ýÁã µî Å°¿ì´ø ¹Ý·Áµ¿¹°ÀÌ Á×À» ¶§¸¶´Ù ±íÀº ½½ÇÄ°ú ÇÔ²² ¶°¿À¸£´ø ¹°À½¿¡ ´ëÇÑ ´äÀ» ºÒ±³¿¡¼­ Ã£Àº ±×´Â ¹Ù·Î ±× ±ú´ÞÀ½À» À̠å ¡º³ªÀÇ ¹Ý·Áµ¿¹°µµ ³ªÃ³·³ ÇູÇұ¿¡ ´ã¾Ò´Ù. ÇöÀ砾Ƴ»¿Í ÇÔ²² È£ÁÖ ÆÛ½º¿¡¼­ »ì°í ÀÖ´Ù. www.davidmichie.com

¸ñÂ÷

µé¾î°¡´Â ¸»_ ³ªÀÇ ¹Ý·Áµ¿¹°µµ ³ªÃ³·³ ÇູÇÒ±î 

1Àå. °³¿Í °í¾çÀ̴ ¾î¶»°Ô Àΰ£ÀÇ »î¿¡ µé¾î¿À°Ô µÇ¾ú³ª? 
°³, Àΰ£ÀǠù µ¿¹° Ä£±¸ 
±×¸®°í °í¾çÀÌ°¡ ¿Ô´Ù 
¼­¾çÀÇ °è¸ù»ç»ó - µ¿¹°¿¡°Ô´Â ÀǽÄÀÌ ¾ø´Ù 
Àΰ£ Á߽ɠ½Ã°¢¿¡¼­ ¹þ¾î³ª±â 

2Àå. µ¿¹°µµ »ý°¢Çϴ Á¸ÀçÀÌ´Ù 
¿µ¾î¸¦ ÀÌÇØÇÏ°í ¼öÈ­·Î ¸»Çϴ ¿µÀå·ù 
Àΰ£ÀÇ ¸¶À½°ú ºñ½ÁÇѠȸ»ö¾Þ¹«»õ, ¾Ë·º½º 
ÀÌŸÁÖÀÇ¿Í ÀÚºñ½É - ¿µÀûÀΠ»îÀ» µå·¯³»´Â ¼ºÁúµé 
ÄÉÀӺ긮Áö ¼±¾ð - µ¿¹°Àº ÀǽÄÀû Á¸ÀçÀÌ´Ù 

3Àå. µ¿¹°À» À§ÇѠƼº£Æ® ºÒ±³ÀÇ ¸î °¡Áö Á¶¾ð 
Àΰ£À̵砵¿¹°À̵砸ðµç Á¸Àç¿¡°Ô´Â ¸¶À½ÀÌ ÀÖ´Ù 
Àΰ£À̵砵¿¹°À̵砸ðµç Á¸Àç´Â ºÒ¼ºÀ» °®°í ÀÖ´Ù 
´©±¸³ª ÀÚ½ÅÀÇ »ý¸íÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÏ´Ù 
¿ì¸®´Â ¸ðµÎ ´Ù ÇູÇÏ°í ½Í°í ÆíÇÏ°í ½Í´Ù 
¹Ý·Áµ¿¹°¿¡°Ô ÂøÇÑ Àΰú¸¦ ¸¸µé¾îÁÖ±â 
¹Ý·Áµ¿¹°Àº ¿ì¿¬È÷ ¿ì¸® Àλý¿¡ µé¾î¿Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù 
Á׾´Â ¹Ý·Áµ¿¹°¿¡°Ô ¹«¾ùÀ» ÇØÁÖ¾î¾ß ÇÒ±î 
¹Ý·Áµ¿¹°°ú ÇÔ²² ¼±ÇÑ ¸¶À½ ±â¸£±â 

4Àå. ¹Ý·Áµ¿¹°°ú Áö±Ý ÀÌ ¼ø°£¿¡ »ì±â 
µ¿¹°Àº ½º½º·Î °í¿äÇØÁú ÁÙ ¾È´Ù 
¾ð¾î¿Í Áö¼º, »ý°¢À» ³Ñ¾î¼­ º¸¶ó 
¹Ý·Áµ¿¹°À» Å°¿ì±â À§ÇÑ ÃÖÀûÀǠȯ°æ 
¾Ë¾ÆÂ÷¸²À¸·Î ¹Ý·Áµ¿¹°ÀÇ ¸¶À½À¸·Î µé¾î°¡±â 
µ¿¹°°úÀÇ ¼ÒÅë¿¡ ±â¹ÝÀÌ µÇ´Â ¾Ë¾ÆÂ÷¸² 

5Àå. ¹Ý·Áµ¿¹°°ú ¾Ë¾ÆÂ÷¸² ¼öÇàÀ» ÇÒ ¶§ ÁÁÀº Á¡ ´Ù¼¸ °¡Áö 
1 ¼­·ÎÀÇ ´À³¦°ú ¹Ù¶÷À» Á¤È®ÇÏ°Ô ¾Ë°Ô µÈ´Ù 
2 ¹Ý·Áµ¿¹°À» ´õ Àß µµ¿ï ¼ö ÀÖ´Ù. 
3 ¹Ý·Áµ¿¹°µµ ¿ì¸®¸¦ ´õ Àß µµ¿ï ¼ö ÀÖ´Ù. 
4 Àϻ󿡼­ ¹Ý·Áµ¿¹°ÀÇ ¿ä±¸¸¦ ´õ Àß ¾Ë¾Æç ¼ö ÀÖ´Ù 
5 À§ÇèÇÑ ¼ø°£ ´õ È¿°úÀûÀ¸·Î ¹ÝÀÀÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù 

6Àå. ¹Ý·Áµ¿¹°°ú ¸í»óÇϱâ 
µ¿¹°µéµµ Á¤¸» ¸í»óÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î? 
¹Ý·Áµ¿¹°°ú ÇÔ²²Çϴ ¸í»ó¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¿ä·É ¸î °¡Áö 
¹Ý·Áµ¿¹°°ú ¸í»óÇÒ ¶§ ÁÁÀº Á¡ 
¹Ý·Áµ¿¹°°ú ¸í»óÇϴ ¹ý 
¸í»ó1 -È£Èí ¸í»ó 
¸í»ó2 -´©¿¡°íÄ¡ ½Ã°¢È­ ¸í»ó 

7Àå. ¹Ý·Áµ¿¹°À» ´õ ³ªÀº ¹Ì·¡·Î ¾È³»Çϴ ¹ý ±×¸®°í Ä«¸£¸¶ 
±àÁ¤ÀûÀΠ¿øÀÎÀÌ ±àÁ¤ÀûÀΠ°á°ú¸¦ ºÎ¸¥´Ù 
»ó»ó °¡´ÉÇÑ °¡Àå À§´ëÇÑ ¸ñÀû 
ÁÖ¿ä µ¿±â·Î¼­ÀÇ º¸¸®½É 
¹ÏÀ» ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù - ¸¶À½¸¸ ¿­¾îµÐ´Ù 
ÇູÀÇ ¾¾¾Ñ ½É±â 
±«·Î¿òÀÇ ¿øÀÎÀ» ¸¸µéÁö ¾Ê´Â´Ù 

8Àå. »óó ÀÔÀº ¹Ý·Áµ¿¹°ÀÇ Ä¡À¯ 
Àΰ£°ú µ¿¹°, ¸öÀÌ ¾ÆÇÁ¸é ¸¶À½µµ µ¹ºÁ¾ß ÇÑ´Ù
¸í»óÀº ¾î¶»°Ô ¹Ý·Áµ¿¹°À» Ä¡À¯Çϴ°¡? 
³ª¿Í ¹Ý·Áµ¿¹°À» ÇÔ²² Ä¡À¯Çϴ ¸í»ó¹ý 
ÁÁÀº ¿¡³ÊÁö°¡ ¹Ý·Áµ¿¹°¿¡°Ôµµ Èê·¯µé¾î°¡´Ù 

9Àå. ¹Ý·Áµ¿¹°ÀÇ ¸¶Áö¸· ¿©Çà: Á×À½ ±×¸®°í ±× ÈÄ 
Á×À½ ÀÌÈÄ¿¡ ³²Àº ÀǽĠ
Çö½ÇÀÌ »ý°Ü³ª´Â ¹ý 
Á×À½ÀÇ ´Ü°è 
¹Ù¸£µµ¸¦ Åë°úÇØ Àç»ýÀ¸·Î, ´Ù½Ã Å¾±â 
³ªÀÇ ½½Çĺ¸´Ù ¹Ý·Áµ¿¹°À» ¸ÕÀú »ý°¢ÇÑ´Ù 
¾È¶ô»ç¿¡ ´ëÇØ 
Á×À½ ÀüÈķΠ¾î¶»°Ô ÇؾߠÇÒ±î? 
Á×À½ ÈÄ 7ÁÖ µ¿¾È ¿ì¸®°¡ ÇØÁÙ ¼ö Àִ ÀǽĠ
¹Ý·Áµ¿¹°ÀÇ Á×À½, »õ·Î¿î ¸ðÇèÀÇ ½ÃÀÛ 

10Àå. ¾ðÁ¨°¡ ³» ¹Ý·Áµ¿¹°À» ´Ù½Ã ¸¸³¯ ¼ö ÀÖÀ»±î 
Àç»ý°ú È¯»ý 
¹Ý·Áµ¿¹°ÀÌ µ¹¾Æ¿À¸é ¾Ë¾Æº¼ ¼ö ÀÖÀ»±î 
»õ »î ±×¸®°í ½Åºñ·Î¿î ¸¸³²µé 
Àΰ£ÀÌ ¹Ý·Áµ¿¹°·Î µ¹¾Æ¿À´Ù? 
±×µéÀ» ¾Ë¾Æº»´Ù¸é ¸ÚÁöÁö ¾ÊÀº°¡ 

11Àå. ºÒ»ì»ý µî µ¿¹°°ú °ü·ÃÇÑ ¸î °¡Áö Å« Áú¹®µé 
ä½Ä¸¸ ÇؾߠÇϳª¿ä | Áøµ÷¹°, ¹ÙÄû¹ú·¹ °°Àº ÇØÃæµéÀº ¾î¶»°Ô ÇؾߠÇϳª¿ä | µ¿¹° Çд렰°Àº ´ç¸é ¹®Á¦¿¡ ¿ì¸®°¡ ÇÒ ¼ö Àִ ÀÏÀº ¹«¾ùÀΰ¡¿ä | °ú°Å¿¡ ¹Ý·Áµ¿¹°(ȤÀº ´Ù¸¥ µ¿¹°)¿¡°Ô À߸øÇÑ °ÍÀ» ´µ¿ìÄ¡°í ÀÖ¾î¿ä. Áö±ÝÀ̶󵵠¹Ì¾ÈÇÑ ¸¶À½À» ÀüÇÒ ¹æ¹ýÀÌ ¾øÀ»±î¿ä. | ¹æ»ýÀ» Çϸé
ÁÁÀº°¡¿ä? | ²Þ¿¡ Á×Àº ¹Ý·Áµ¿¹°ÀÌ ³ªÅ¸³ª±âµµ ÇÏ°í, ¾î´À ¶§´Â ³» ÁÖÀ§¿¡ Àִٴ ´À³¦ÀÌ µì´Ï´Ù. ¿Ö ±×·²±î¿ä? |  
 
³ª¿À´Â ¸»_ ±ú´ÞÀº Á¸À砹ݷÁµ¿¹°, Àΰ£ÀÇ ¼±ÇÔÀ» ±ú¿ì´Ù

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